Pilatesa vingrojumi katrai dienaiAlišija Ungaro

“Pilatesa vingrojumi katrai dienai” ir praktisks ceļvedis, kas palīdz ieviest Pilatesa metodi ikdienas ritmā neatkarīgi no sagatavotības līmeņa. Grāmatas autore Ališija Ungaro – atzīta trenere un populāru izdevumu autore – skaidro pamatprincipus: elpošanu, ķermeņa centrēšanu, kontroli un stiepšanos, un piedāvā strukturētus vingrojumu komplektus visam ķermenim. Lasītājs atrod soli pa solim aprakstītas sērijas, kuras var pielāgot īsam vai pilnam treniņam, akcentējot stājas uzlabošanu, dziļo muskuļu aktivizēšanu un lokanības attīstīšanu. Vingrojumi ir veidoti tā, lai tos varētu izpildīt mājās ar minimālu aprīkojumu, savukārt norādes par tehniku un drošību palīdz izvairīties no pārsprieguma un gūt noturīgus rezultātus. Izdevums piemērots iesācējiem un arī tiem, kas vēlas atsvaidzināt zināšanas vai izveidot ikdienas praksi. 2009. gadā izdots latviešu valodā (Zvaigzne ABC), tas piedāvā koncentrētu, viegli uztveramu atbalstu kvalitatīvam treniņam 128 lappusēs, kalpojot kā uzticams palīgs līdzsvarotam ķermenim un mierīgākai pašsajūtai. Aprakstu pievienoja: MI modelis gpt-5, 21.08.2025