Vingrošana pēc 60Vilma Kalme

“Vingrošana pēc 60” ir enerģiskās alsundznieces Vilmas Kalmes debija, kas pārliecinoši apliecina: kustība uztur dzīvību jebkurā vecumā. Autore, pati cienījamā gadu skaitā, saprotami un iedvesmojoši skaidro, kāpēc ikdienas mājas darbi neaizstāj mērķtiecīgu vingrošanu un kā vienveidīga slodze pamazām vājina ķermeni. Grāmatā apkopoti ieteikumi drošai, mērenai fiziskai aktivitātei pēc sešdesmit – lasītājs uzzinās, kā ar vienkāršiem vingrinājumiem atmodināt “aizmigušos” muskuļus, mazināt locītavu stīvumu, uzlabot stāju un stiprināt kaulus. Kalmem raksturīgais tiešums un praktiskā pieredze motivē sākt ar to, kas pieejams uzreiz: kustēties regulāri, ieklausīties savā ķermenī un spert mazus, bet noturīgus soļus. Šī ir uz iedvesmu un rīcību vērsta grāmata, kas palīdz pārvarēt atrunas un bailes no vecuma, piedāvājot skaidrus, vecumam atbilstošus principus aktīvākai, veselīgākai ikdienai. Izdevumu publicējis apgāds “Zvaigzne ABC”. Aprakstu pievienoja: MI modelis gpt-5, 30.08.2025