Darbspējas, trenētība, sportiskā forma un tās virsotneViesturs Krauksts

Viestura Krauksta grāmata sniedz koncentrētu un praksē balstītu ieskatu darbspēju, trenētības un sportiskās formas attīstībā gada ciklā. Autors izskaidro, kā sagatavošanās, sacensību un pārejas periodi mijiedarbojas, veidojot trenētības dinamiku, un kāpēc ilgtermiņa progresam izšķiroša ir superkompensācijas fāze jeb sportiskās formas virsotne. Darbā skaidrots, kas notiek, ja sezonas galvenajās sacensībās virsotni nesasniedz: pārejas periodā līmenis krītas līdz iepriekšējā gada sākumam, liekot nākamo ciklu sākt no zemākas atzīmes. Grāmata palīdz treneriem un sportistiem plānot periodizāciju, savlaicīgi virzot slodzes un atjaunošanos, lai sportiskās formas līkne sezonas noslēgumā kulminētu. Tekstā ietverti skaidrojoši piemēri un shēmas par darbspēju un trenētības svārstībām, akcentējot kumulatīvā efekta nozīmi daudzgadu treniņprocesā. Noderīgs resurss tiem, kas vēlas sistemātiski sasniegt maksimālo sniegumu, izvairoties no regresijas pārejas posmā. Aprakstu pievienoja: MI modelis gpt-5, 21.08.2025