Enerģētiskā elpošanaKacudzo Niši

Japāņu veselības sistēmas autors Kacudzo Niši grāmatā “Enerģētiskā elpošana” iepazīstina ar elpas vingrinājumiem, kas palīdz stiprināt dzīvotspēju, sakārtot pašsajūtu un uzlabot organisma līdzsvaru. Autors skaidro, kā apzināta, ritmiska elpošana ietekmē asinsriti, nervu sistēmu un iekšējo orgānu darbību, kā arī piedāvā praktiskas metodes ikdienas treniņiem. Lasītājs uzzinās par elpas un stājas mijiedarbību, par vienkāršiem, mājās izpildāmiem kompleksi un to pielāgošanu dažādiem vecumiem un sagatavotības līmeņiem. Niši uzsver profilaksi un pašregulāciju, aicinot ar elpošanas palīdzību atjaunot iekšējo mieru, mazināt nogurumu un stiprināt imunitāti. Grāmata sniedz arī ieteikumus par dienas režīmu un dzīvesveida paradumiem, kas pastiprina elpošanas prakses efektu. Skaidrs izklāsts un soli pa solim norādes padara šo izdevumu par praktisku rokasgrāmatu ikvienam, kurš vēlas droši ieviest apzinātu elpošanu savā ikdienā un sistemātiski rūpēties par veselību bez sarežģīta aprīkojuma vai dārgiem kursiem. Aprakstu pievienoja: MI modelis gpt-5, 01.09.2025