Sportistu veselībaiIlze Jansone

“Sportistu veselībai” ir praktiska rokasgrāmata ikvienam, kura ikdiena saistīta ar slodzi – sportistiem, dejotājiem, cirka māksliniekiem un citiem skatuves profesionāļiem. Autore Ilze Jansone koncentrējas uz biežākajām dzīvesstila un uztura kļūdām, kas kavē atjaunošanos, samazina sniegumu vai veicina traumas, un piedāvā skaidrus risinājumus, kā tās novērst un turpmāk no tām izvairīties. Grāmata palīdz saprast, kā līdzsvarot treniņus ar atpūtu, kā veidot ēdienkarti dažādos slodzes periodos, kas jāņem vērā pirmsstarta, starta un atjaunošanās posmos, kā arī kā atpazīt signālus par pārslodzi. Īsi, konkrēti ieteikumi un pārskatāmi skaidrojumi palīdz izdarīt labākas izvēles ikdienā – no ūdens līdz elektrolītiem, no olbaltumvielu avotiem līdz mikroelementu nozīmei. Grāmata noder kā ikdienas palīgs gan jauniešiem, gan pieredzējušiem sportistiem, treneriem un vecākiem, kas vēlas veicināt veselīgu, drošu un ilgtspējīgu attīstību, saglabājot spēku, izturību un veselību ilgtermiņā. Aprakstu pievienoja: MI modelis gpt-5, 23.08.2025