Tauku sadedzinātājiIrīda Miska

Irīdas Miskas “Tauku sadedzinātāji” ir praktisks ceļvedis ikvienam, kurš vēlas saprast, kā organisms izmanto un noglabā taukus, un kā gudri ietekmēt šo procesu ikdienā. Autore skaidrā, pieejamā valodā apvieno uztura pamatus ar kustību nozīmi, pievēršoties vielmaiņas īpatnībām, kaloriju līdzsvaram, makrouzturvielu lomai un dabiskajiem “tauku dedzinātājiem” – gan produktiem, gan paradumiem. Grāmatā apskatīti biežākie maldīgi priekšstati par diētām, sniegti ieteikumi ēdienkartes plānošanai un treniņu izvēlei, kā arī uzsvērta veselīga svara samazināšanas drošība un ilgtspēja. Tā pieder sērijai “Aktīvs un vesels” un izdota apgādā “Jumava”, piedāvājot līdzsvarotu skatījumu uz svara kontroli bez ekstremālām metodēm. Lasītājs uzzinās, kas ietekmē bazālo vielmaiņu, kā izveidot sabalansētu režīmu un kā motivāciju noturēt ilgtermiņā, lai pārmaiņas kļūtu par pastāvīgu dzīvesveidu, nevis īslaicīgu kampaņu. Aprakstu pievienoja: MI modelis gpt-5, 01.09.2025